找回密码
 免费注册
就要来海淘网 首页 海淘资讯 海淘动态 蛋白粉有什么作用? 补充蛋白质比吃肉要好

蛋白粉有什么作用? 补充蛋白质比吃肉要好

经验 资讯 优惠 优惠券 2019-5-31 09:27| 发布者: yanfei| 查看: 480| 评论: 0

摘要 : 人类是杂食性动物,除了素食者之外,大部分人都喜欢吃肉。肉类的烹饪手法很多,煎、炸、蒸、煮,因为有油脂,所以只要盐、糖等调味料不要添加得太过,基本都是比较美味的。所以,相对于鸡蛋、牛奶等食物来说,食用肉类来为人体补充蛋白质更为大众所接受。然而,如果用肉类来作为重要的蛋白质摄入来源,也有不少弊端。

  人类是杂食性动物,除了素食者之外,大部分人都喜欢吃肉。肉类的烹饪手法很多,煎、炸、蒸、煮,因为有油脂,所以只要盐、糖等调味料不要添加得太过,基本都是比较美味的。所以,相对于鸡蛋、牛奶等食物来说,食用肉类来为人体补充蛋白质更为大众所接受。然而,如果用肉类来作为重要的蛋白质摄入来源,也有不少弊端。



  一、肉类的弊端


  1.肉类脂肪含量高


  先看常食用肉类的脂肪量与蛋白质量比较:每一百克肉中,肥猪肉含有脂肪88.6g,蛋白质2.4g;鸡腿肉含有脂肪13g,蛋白质16g;牛肉含有脂肪4.2g,蛋白质19.9g……所以,如果想摄入足量的蛋白质,往往也会摄入过量的脂肪,使得身体变胖。


  2.烹饪不当导致营养流失


  为了使食物更加美味,用大量的油煎、炸已经是现代许多餐饮店所使用的烹饪手法了。这不仅增加了额外的饱和脂肪酸,也会使营养物质流失,特别是蛋白质,也会因为高温环境下而失去活性。


  3.调料品过多加重身体负担


  糖、盐等虽然能增加食物的风味,但是调料品放太多的食物,比如糖醋排骨、酸菜鱼等等,却会增加身体负担。


  二、肉类与蛋白粉比较


  因为肉类以上的一些弊端,所以寻找其他补充蛋白质的途径还是比较有必要的。比较常见且有效的方法就是吃蛋白粉。蛋白粉有什么作用?蛋白粉是由大豆蛋白、动物乳清蛋白、酪蛋白等蛋白单一或者几种复合加工而成的粉剂,最直白的作用就是为人体额外补充蛋白质了。


  相对于肉类来说,蛋白粉的蛋白质含量更高、更纯净,只有蛋白质含量达到80%以上的才能称之为高蛋白。而且,蛋白粉食用也比较方便,只要用水冲调服用就可以了。


  每个人每日所需的蛋白质量都是差不多的,蛋白质又是人体生命活动、维持免疫系统的重要物质。所以,想要有一个健康的好身体,蛋白质摄入量就不能少。用蛋白粉与食物搭配,效果会更好。


  三、蛋白粉的选择


  要摄入足够的蛋白质,又不多吃脂肪、调味品,在减少肉类食用、增加蛋白粉之外,也应该选择脂肪量低、少糖或者无糖的蛋白粉。汤臣倍健蛋白粉就是一个还不错的选择。从原料看,这款蛋白粉除了东北非转基因大豆蛋白、新西兰乳清蛋白、大豆磷脂之外,就没有添加其他的东西了。所以产品的蛋白质含量高达80%,蛋白自带的脂肪量仅有3%,糖分也很少,是一款配方比较健康的蛋白粉。同时,因为是动植物双蛋白配方,所以人体吸收率在90%以上,每日仅需吃一勺就能满足需求了。



  想要不增加身体负担,又要保证蛋白质摄入,提高身体素质,选择汤臣倍健蛋白粉不会错!

“就要来”是一个中立的,致力于帮助广大网友买到更有性价比网购产品的导购平台,每天为网友们提供严谨的、准确的、新鲜的、丰富的网购产品特价资讯。我们的信息大部分来自于网友爆料,如果您发现了优质的产品或好的价格,不妨给我们爆料(谢绝商家)吧,点此爆料。优惠信息有时效性和地域性,还请各位网友购买时注意核实。
+1 已打分
已有50用户参与 50
48 : 2
+1 已打分

相关阅读

猜你喜欢


  • 京东海囤全球日同价11.11好物同比增长100%!24小时卖出18万只唇膏

    京东海囤全球日同价11.11好物同比增长100%!24小时卖出18万只唇膏

  • 护眼从越橘叶黄素开始,叶黄素哪个品牌好

    护眼从越橘叶黄素开始,叶黄素哪个品牌好

  • 如何增加骨密度?几项措施搭配氨糖钙片效果更好!

    如何增加骨密度?几项措施搭配氨糖钙片效果更好!

  • 经常运动如何养护膝关节?试试氨糖软骨素吧!

    经常运动如何养护膝关节?试试氨糖软骨素吧!

最新评论

返回顶部

QQ - Archiver - 手机版 - 91lai.com